缓解眼疲劳的食物有胡萝卜、菠菜、韭菜、西红柿、杏、桔子等，但食物中营养素含量较低，只能满足正常所需，要想缓解眼疲劳，建议服用胡萝卜素、叶黄素、越橘、鱼肝油等营养剂。其中胡萝卜素和鱼肝油具有滋养眼睛、缓解眼疲劳的作用；叶黄素可保护视网膜，缓解视疲劳。
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林裎2015-06-22 09:12:25
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缓解眼疲劳的食物有胡萝卜、菠菜、韭菜、西红柿、杏、桔子等，但食物中营养素含量较低，只能满足正常所需，要想缓解眼疲劳，建议服用胡萝卜素、叶黄素、越橘、鱼肝油等营养剂。其中胡萝卜素和鱼肝油具有滋养眼睛、缓解眼疲劳的作用；叶黄素可保护视网膜，缓解视疲劳。
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