你好,保护眼睛可食用胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯、桔子、杏子、柿子等食物,但食物中的营养素含量相对较低,只能满足正常所需,对于长期用眼、视力下降的人群,搭配服用胡萝卜素、鱼肝油、叶黄素等营养补充剂。
其中胡萝卜素在人体内可转化成维生素A,滋养眼睛,保护视网膜;叶黄素能起到提高视力、缓解视疲劳的作用。
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孙财和2015-06-22 16:38:30
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你好,保护眼睛可食用胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯、桔子、杏子、柿子等食物,但食物中的营养素含量相对较低,只能满足正常所需,对于长期用眼、视力下降的人群,搭配服用胡萝卜素、鱼肝油、叶黄素等营养补充剂。
其中胡萝卜素在人体内可转化成维生素A,滋养眼睛,保护视网膜;叶黄素能起到提高视力、缓解视疲劳的作用。