补充胶原蛋白可以在日常生活中可以多吃猪蹄、鱼肉、牛肉、猪皮等食物，但是通过食补效果还是比较缓慢的，建议在食补的同时，还可以尝试口服胶原蛋白肽，市面上比较常见的有紫一水解鱼胶原蛋白肽，其主要成分是水解鱼胶原蛋白、乳糖、大豆肽粉等营养物质，长期服用对于补充胶原蛋白的效果相当不错，当然日常生活中，保持良好的饮食习惯和作息，效果会更明显。
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申屠绍2021-10-19 10:50:35
