常见的食物能量表有什么？

> 健康知识提问人：马依文 2015-06-19 00:00:00 浏览694次

我正处于减肥的阶段，但是对于食物的具体的能量就是不了解，现在想要通过控制自己的能量进行减肥，请问常见的食物能量表有什么？

你好，首先需要注意自己的饮食上的问题，能量比较高的食物就是属于油炸类的食物以及红肉，一般都是在三百大卡以上的，然后就是五谷杂粮的话热量也是比较的高的，在二三百大卡之间，热量最小的就是蔬菜和水果之类的食物了，一百大卡左右，所以应该多吃这些食物。