青少年吃肌酸没有害，但是一般不建议未成年人补充，特别是14岁以下还在长身体的人群，这类人群可以通过食补来促进发育，多吃瓜果蔬菜以及肉蛋奶补充蛋白质，而对于想要增肌的成年人来说，就非常适合补充肌酸，或者用于缓解运动之后的疲惫感，让自己快速恢复体能不影响第二天的工作与锻炼，这类人群都可以尝试使用肌酸。
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武舒2022-02-22 09:02:36
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