六星 锌镁肌酸

肌酸增重效果因人而异，一般来说增重范围可能在0.9-3公斤左右，有的人喝肌酸可能会增重，因为肌酸进入到人体之后会促进肌蛋白的合成，会提高肌肉储存糖原的能力，也会让肌肉纤维细胞的储水能力得到提升，服用肌酸之后也会表现为缺水的状态，那么当很多的水分进入到身体就会有明显的增加体重效果。但要注意不能用开水来冲泡。

肌酸确实有提升性功能的作用。肌酸是存在于人体内的一种氨基酸，这种氨基酸可以快速为身体提供能量，缓解疲劳，同时还可以增强肌肉的力量，对于男性朋友来说，用了肌酸之后，运动能力会变强，性功能、性耐力都可以得到明显提升。不过导致性功能低下的原因比较多，肌酸不能改善所有的性功能低下，建议使用前咨询医生，平时要适当锻炼身体，保持规律的生活习惯。

一天5g肌酸是不会伤害肾脏的，因为肌酸每天的用量不能过多，一旦超过用量可能会加重肝肾等器官负担，那么正常人体能消耗特别大的情况之下，每天需要5克左右的肌酸就可以了，肌酸是人体很重要的物质，可以为肌肉和神经细胞提供能量，可以迅速恢复体力，减轻疲劳，建议在遇到弄之前的半小时或1个小时来口服即可，需要根据自身情况合理掌握服用时间。

一天3g肌酸并不会伤肾，它是一种含氮的有机物，可以让使用者肌肉里面肌酸的浓度增加，还能增加肌肉力量和帮助蛋白质合成，在辅助改善急性心力衰竭和帮助改善关节炎症方面都有不错的效果，除此以外，它也可以改善身体代谢，帮助使用者补充能量。

一水肌酸和肌酸基本是没有区别的，肌酸中包含了一水肌酸，一水肌酸是传统的肌酸，而肌酸是含氮有机酸存在于脊椎动物体内，能够有效为神经细胞组织提供能量，使用之后能够缓解肌肉疲劳，并且还可以辅助降低血脂以及胆固醇，而且肌酸还可以缓解身体疲劳的症状，帮助增加肌肉的力量，对于运动能量低下有着不错的改善效果，对于肌肉痉挛也有着不错的改善效果。

一水肌酸的巨大危害，是因为没有合理的使用造成的，只要正常使用的话，是不会给身体带来危害和副作用的，一水肌酸属于一种饮料、保健品添加剂，还是医药原料，具有了抑制肌肉疲劳的作用，同时也可以起到减轻疲劳、紧张以及帮助恢复体能等方面的效果，所以在合理的服用后对身体是有益处的，但是不合理使用的话，就会出现体重增加、肌肉酸痛以及过敏等不良反应。

一般健身有必要用肌酸，如果只是普通的锻炼，那么并没有必要使用相关的产品。肌酸是一种医药原料以及保健品添加剂，可以抑制肌肉疲劳，减轻疲劳感和紧张感，帮助恢复人体机能，可以加速人体蛋白质的合成，让肌肉变得更加的紧致，也可以增加肌肉的弹性。如果你正在服用肌酸相关的产品，那么尽量不要与开水、橘子汁、含咖啡因的饮料同时使用，否则有可能会影响到其功效和作用。

新手吃氮泵还是肌酸要根据自己的情况来看，可以参照专业人士的建议和指导，这两种类型的产品都可以发挥不错的作用。氮泵和肌酸其实能够达到的功效都是差不多，在服用以后都可以为身体补充能量，并且具有增强兴奋度以及保持身体耐力的效果。新手可以根据自身的实际情况，选择其中的一种来进行服用。

肌酸在运动前喝和运动后喝都是可以的，一般可以在训练前的30分钟到60分钟左右，在训练后的两个小时内补充。建议使用者可以将肌酸和含糖饮料一起使用，能够提高身体对肌酸的利用率。如果服用了肌酸，那么应该要在原有的基础上增加1200毫升的温开水，只有这样才能够充分的发挥它的功效。肌酸可以增加肌肉的爆发力和力量，同时可以促进肌肉的合成，增加肌肉的体积，对于想要增加肌肉的训练人群来说，有很好的帮助。

肌酸粉服用之后可能会发胖，所以需要注意服用剂量，服用肌酸粉可以加快人体新陈代谢速度，可能会导致体重的增加，而且服用之后还可以促进肌肉生长发育速度，服用之后可以适量补充营养，相对来说可能会增加体重，而且服用肌酸粉可能会出现想要喝水的现象，还会导致水分进入身体，随着而来的热量会上升，所以如果过量服用肌酸粉可能会发胖，所以一定要根据个人的身体情况来服用。

肌酸断了正常来说并不会被打回原形，所以大家不需要太担心。肌酸属于一种有机酸，是人体在运动过程当中体内能量的主要供给方法，及时通过额外的进行补充，其实对于精神状态的改善是有帮助的，同时也可以为肌肉提供更多的能量帮助增强肌肉力量以及促进大脑发育。服用到一定时间之后，如果缓慢的停止，通常并不会被打回原形，而能够维持很好的效果。

肌酸拥有促进肌肉生长的作用，但也有可能会引起恶心呕吐等副作用。肌酸存在于骨骼肌以及心肌当中，这种酶类物质对于维持肌肉细胞能量转化和正常功能有着重要的意义，其肌肉的主要能量来源，通过适量的补充，能够让身体当中肌酸的含量增加，从而促进肌肉生长也有利于促进肌肉细胞收缩。但是如果过量的服用就容易导致出现恶心呕吐，甚至是肌肉疼痛等症状。

喝肌酸会增加体重，肌酸是一种含碳的有机酸，可以帮助肌肉和神经细胞生长，为身体补充能量，对于增加肌肉量和体重有一定的帮助，长期使用肌酸会增加肌肉中的水分和肌纤维的粗度，因此可能会增加体重，在成分方面，肌酸是由甘氨酸、蛋氨酸等物质合成的，非常适合日常生活中经常运动健身，或者想要改善体质，加速增肌运动效果的人群合理补充。

喝肌酸2星期涨了7公斤有可能是正常的，但是这也和个人的体质存在较大的关系，并非所有的人都有可能出现这样的状况。肌酸能够实现改善肌肉疲劳，增强运动耐力以及改善睡眠质量和提升神经肌肉协调性的作用，服用的过程当中，可以让身体状况得到改善。但是需要注意这一物品当中含有碳，如果过量的服用，有可能会导致身体当中肌酸的含量太高而引起水分储留造成体重上升。

吃一勺肌酸能维持两个小时到6个小时，因为每个人的身体代谢速度不同，当前的运动量不同，所以在体内的代谢时间也并不一样。肌酸是一种含氮的有机酸，是肌肉的主要能量来源之一，可以促进肌肉的生长和发育肌酸越多，肌肉可以消耗的能量也会越多，因此某些运动人群可以在运动之前适当的补充肌酸，能够使肌肉的能量得到提升，也能更多的去消耗一些热量。