六星 锌镁肌酸
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平时喜欢健身的人们,对于体型以及肌肉方面比较关注,由于在训练过程中,想要达到比较好的效果,还是需要技巧和方式,现在市场上出现了肌酸,得到了健身者们的关注,合理的使用可以帮助肌肉快速的形成,下面就来看看,肌酸的作用和副作用是什么吧。
一、肌酸的作用
1、增加肌肉
肌酸中含有丰富的营养成分,可以增加肌肉的质量,通过补充营养的方式,还能提高训练的质量和能力,当体内的肌酸储存不断提升,可以使健身者的在训练之后快速恢复体力,随着时间而使肌肉增长,因为肌酸也渗透性,可以把水吸入到肌肉的细胞里面,从而肌肉就会开始膨胀。
2、增强力量
在补充了肌酸之后,对力量表现有很大益处,一般情况下力量可以提高5%-15%左右。当力量增加后,肌肉质量也会增加,肌酸可以帮助拥有完美体形。
3、提高糖原量
肌酸是可以提高糖原储备量的,因为在进行阻力训练时,肌肉的糖原减少会比较多,想要提高训练的持续时间和强度,糖原是起到重要作用的,而且糖原也是恢复体力和能力的元素。
二、肌酸的副作用
只要服用剂量正确的情况下,以及身体健康状态比较好的情况下,服用肌酸是比较安全的,没有任何的副作用。但体质不同的原因,可能也会导致出现一些不良反应,例如:胃疼、噁心、头晕、脱水、腹泻、肌肉痉挛、体重增加等情况,只要停止服用之后,这些症状就会消失,不用过于担心。
肌酸的作用和副作用有哪些?通过以上文中的介绍,已经有了基本的认识,只要按照说明正常服用,不是禁忌人群的情况下,肌酸可以帮助健身体增肌、增力量以及快速恢复体力等,六星锌镁肌酸适合运动健身人群使用,每天1次,每次6g。
肌酸对于在健身房认识来说可能比较熟悉,特别是一些从事健美肌肉训练的人群当中,经常服用肌酸可以有效的提高运动效率。那么究竟肌酸它是什么呢?具有什么样的作用呢?今天就为大家来全面介绍一下。
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