十种最佳降糖食物有哪些？

十种最佳降糖食物有：

1、洋葱：这种蔬菜当中含有特有的营养物质，可以帮助提高人体胰岛素的水平，抑制血糖升高，对于高血糖的群体来说是很适合的。

2、大蒜：大蒜除了具有杀菌消毒的效果，吃了之后可以促进人体胰岛素的分泌，对于血糖的控制是很有帮助的。

3、木耳：腺苷类物质以及木耳多糖物质都是木耳当中所含有的，这些营养物质可以降低血清胆固醇挺尸修复受损的胰岛细胞，降糖效果很好。

4、苦瓜：苦瓜很适合糖尿病群体吃，其含有和胰岛素功能比较相似的蛋白质可促进葡萄糖转化，降血糖。

5、黄鳝：其之所以能够对血糖起到调节作用主要得益于其含有黄鳝素A、B，其可以增加胰岛功能调理血糖。

6、芝麻，7、燕麦，8、南瓜，9、紫菜，10、荞麦。这些食物当中都含有刺激胰岛细胞分泌的物质，同时可以激活细胞活力帮助控制血糖，除了饮食之外日常可以适当补充葛根苦瓜铬胶囊来帮助调节血糖，葛根苦瓜铬胶囊中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，可以起到调节血糖以及增强血糖代谢功能的作用，适合高血糖以及糖尿病患者长期服用来帮助稳定血糖和预防血糖升高。