晚上九点运动是死亡运动？

中老年健康 > 糖尿病提问人：关广 2022-10-06 23:36:47 浏览0次

我的血糖比较高，打算通过运动来降低血糖，但是白天没时间运动，所以我想要晚上运动，但是别人说晚上九点运动是死亡运动，这是为什么？

晚上九点运动并不是死亡运动，这样的说法本身有错误，但是并不建议选择晚上九点以后运动，因为晚上九点大部分人都已经准备休息，这时候运动容易导致兴奋，从而出现晚上睡不好、失眠等等异常情况，建议合理安排好运动时间，日常生活中做好饮食上的调控，少吃高糖高脂以及高热量食物，用慢碳代替一些升糖较快的主食碳水，必要情况下遵循医嘱服用相关降糖药物，平时可以适当补充一些葛根苦瓜铬胶囊来帮助稳定血糖和预防血糖升高，长期服用可以起到调节血糖以及增强血糖代谢功能的作用。