糖尿病最怕的四种主食？

糖尿病最怕的四种主食有麦麸、玉米、燕麦、红薯，这几种主食的升糖指数低，同时可以促进胰岛素分泌，适合糖尿病患者食用。

1、麦麸

麦麸是小麦种子外面的一层皮。这层皮肤含有丰富的蛋白质、矿物质和纤维素，是糖尿病患者理想的主食之一。此外麦麸还含有丰富的铬，铬是一种可以促进胰岛素分泌、帮助糖尿病患者实现胰岛素功效和稳定血糖的元素。

2、玉米

玉米含有碳水化合物，可以在吃饱的同时降低血糖，尤其是患有糖尿病并发症的患者，如糖尿病眼病，可以在降低血糖的同时有效预防并发症。此外，玉米含有维生素e，这是一种可以软化血管的物质。把玉米作为主食可以促进血液循环，防止血管堵塞导致心脏病。

3、燕麦

燕麦含有可溶性纤维，可延缓进入胃肠后的排空，增强饱腹感，达到控制餐后血糖的效果。此外燕麦还含有一种糖苷，它可以降低血液中胆固醇的浓度，帮助血液循环，防止心脏因供血不足而出现问题。特别是对于冠心病患者来说，经常摄入燕麦可以预防这种疾病的复发。

4、红薯

红薯中含有的淀粉进入体内后会转化为碳水化合物，可以作为主食食用，帮助身体补充能量。当人们发现服用可以控制血糖的白甘薯提取物后，2型糖尿病患者的胰岛素敏感性得到了更好的改善。此外红薯含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于预防便秘。