降血压蔬菜第一名是什么？

医学上没有降血压蔬菜第一名的这种说法，但是适当吃一些番茄、芹菜以及苦瓜等蔬菜对于降血压有所帮助。

1、番茄：西红柿中的钾含量相对较高，因此在帮助使用者降低血压方面具有天然的优势。此外西红柿中的维生素含量也相对丰富。平时多吃西红柿可以帮助降低血压，有助于高血压患者的日常食疗调养。

2、芹菜：芹菜富含钾元素，可以帮助人体扩张血管，不增加血压的同时有助于降低血压。此外，芹菜富含膳食纤维，可以防止过量钠元素的积累，起到降低血压的作用。

3、苦瓜：同样苦瓜中含有丰富的钾，可以帮助身体排出多余的钠元素，防止过多的钠含量升高血压，对降低血压有一定的作用。苦瓜的粗提取物含有一些胰岛素样物质，同时还具有降低血糖的效果。高血糖也容易引起高血压。如果血糖可以控制，那么血压也可以有一个好的缓解。

对于高血压患者而言，平常饮食要少盐少脂，保持清淡，可以多吃瓜果蔬菜，必要情况下要按时服用降压药物，平时保持一个规律的作息，同时要保持一个科学合理的饮食习惯，可以适当运动有助于身体健康。