欧米伽三的食物有深海鱼类以及豆类和坚果类食物,这些食物当中所含有的欧米伽3含量是比较高的,另外甘蓝菠菜以及海带的蔬菜当中,同样含有这种营养物质。欧米伽3属于不饱和脂肪酸,是身体所必需要的营养成分,通过摄入之后可以起到降低血脂和胆固醇,改善心血管健康的作用,平时可以通过多吃深海鱼肉以及绿色蔬菜和坚果等食物,帮助补充这种营养成分,维护自身健康。
0
0
司马儿2023-02-13 09:33:04