紫一商城欢迎您！扫码关注公众号

我要提问

睡前一招教你永不失眠

亚健康调理 > 熬夜/失眠/上火提问人：平媛 2023-02-20 09:59:10 浏览0次

并没有哪个方法可以令人永不失眠，但睡前使用以下几种方法，可以缓解失眠症状，改善睡眠质量：

1、晚餐后半小时可适当做一些舒缓的运动，如散步、瑜珈等，但运动不可过于剧烈。

2、睡前可洗个温水澡，或是用热水泡脚，同时按摩足部，可放松身心，促进入睡。

3、用梳子梳理头皮，或用手按摩头皮，可使精神放松，有助于更好的入睡。

如出现严重的失眠，应及时就医，在医生指导下通过药物等方式治疗。

0 0

瞿颖2023-02-20 11:45:36

为你推荐

紫一褪黑素片

直降188.1元买2盒送同款1盒买3瓶送2瓶买5盒送同款5盒

惠后:￥ 39.90 ￥228.00

包邮货到付款

相关问题

紫一商城热销

民元堂男士蕴养精华露
￥148 10
羚羊至精丹
￥138 10
修正清茧灵
￥69 34
Bioagen御力维
￥1190 5
草安堂
￥49 39

An internal server error occurred.