降糖的食物有很多,常见的有西红柿、苦瓜、黄瓜、大蒜、南瓜、燕麦、豆类、菠菜、海带和玉米等。其中西红柿里面丰富的果胶可以促进肠道蠕动,减缓糖分的吸收,从而达到降糖的效果;苦瓜里面的皂苷物质可以起到降低血糖的效果,同时苦瓜还能促进糖分分解,将多余的糖分转化为热量,以此降低体内糖分水平;黄瓜里面丰富的维生素C以及胡萝卜素有清热消肿的效果,而且热量低,糖分小,非常适合血糖高的人群食用。
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降糖的食物有很多,常见的有西红柿、苦瓜、黄瓜、大蒜、南瓜、燕麦、豆类、菠菜、海带和玉米等。其中西红柿里面丰富的果胶可以促进肠道蠕动,减缓糖分的吸收,从而达到降糖的效果;苦瓜里面的皂苷物质可以起到降低血糖的效果,同时苦瓜还能促进糖分分解,将多余的糖分转化为热量,以此降低体内糖分水平;黄瓜里面丰富的维生素C以及胡萝卜素有清热消肿的效果,而且热量低,糖分小,非常适合血糖高的人群食用。