哪三种人不宜吃蓝莓

过敏人群、糖尿病患者、腹泻人群不宜吃蓝莓。

1、过敏人群：蓝莓里面含有过敏原成分植物蛋白以及酸性物质，如果对这些物质产生敏感，那么就容易引起身体过敏反应，比如患者会出现口唇红肿，舌头刺痛，麻木等症状。

2、糖尿病患者：糖尿病人是可以适量吃蓝莓的，在保证血糖稳定的前提下，每天摄入30克以下的蓝莓，对糖尿病患者还是有益的。但是蓝莓的升糖指数还是挺高的，建议糖尿病病人餐后2小时食用即可，每天的摄入量控制在30-50克为宜。

3、腹泻人群：蓝莓具有排便之功效，因为蓝莓属于寒凉水果，吃多了容易引起腹泻，如果本身出现腹泻问题是不建议吃蓝莓这种水果的。蓝莓含有酸性物质还有大量的膳食纤维，它可以促进肠胃蠕动，过量吃蓝莓会引起腹泻发生。