一个动作打通12经络？

没有一个具体的动作可以一次性“打通”12个经络。在中医理论中，“经络”是指穿越全身各个组织和器官的一组脉络，相关研究表明，它们与经络系统中的气血循环有关。一些运动和按摩也被认为有助于促进气血循环，从而有效地治疗负面症状，如疼痛、疲劳等。然而不同的经络具有不同的路径和与之对应的脏腑器官，所以需要针对性的提高身体气血的循环。如果你希望练习动作以促进身体的气血循环，以下是一些推荐的运动和按摩：

1. 太极： 太极是一种传统的中国武术，通过缓慢流畅的动作、深呼吸的方式以及内心的冥想来促进身体的气血循环。

2. 瑜伽： 瑜伽类似于太极，也是一种综合的锻炼方式，它可以缓解压力、增强肌肉、改善呼吸，同时提高身体的气血循环。

3. 按摩： 按摩可以刺激身体的穴位并增加气血的流动，对于身体的疲劳、疼痛等负面症状有一定的缓解作用。

需要注意的是，以上这些方法是辅助的，一定要在专业指导下进行运动或按摩，切勿自行尝试动作或按摩，以免引起不良的结果。