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睡前吃2粒鱼油能减肥吗？

中老年健康 > 心脑血管提问人：洪心 2023-05-01 12:33:48 浏览0次

睡前吃2粒鱼油可能不会直接影响减肥效果。尽管如此，欧米伽-3脂肪酸对于减肥也有一定帮助。欧米伽-3脂肪酸可以帮助降低炎症，促进脂肪代谢，减少脂肪堆积。而睡前食用鱼油可能会影响睡眠质量，睡眠质量不良也会干扰代谢和促进脂肪消耗。因此，在减肥过程中，饮食和运动是最重要的，鱼油只是辅助手段之一。建议在饭后适量饮用鱼油，严格遵循建议用量，同时需要保持健康的饮食习惯、适量的运动和睡眠，才能达到减肥效果。

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瞿艳2023-05-01 12:44:15

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