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没有热量几乎为零的主食,而且这种说法就是错误的,主食只有高热量和低热量的说法,想要减肥可以多吃黑米、土豆、红薯、玉米、南瓜、藜麦等这些低热量的主食,其中黑米里面有丰富的花青素和矿物质,具有很好的滋补作用;南瓜也是一种低脂肪、低热量、低碳水化合物的食物,里面丰富的果胶以及膳食纤维可以较好的调节肠胃吸收,是减肥的最佳选品,有需要的可以尝试摄入。
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