坚持每天喝牛奶一年后的效果？

坚持每天喝牛奶一年后的效果可能会有很多，包括：

1.改善骨骼健康：牛奶富含钙和维生素D，有助于骨骼生长和保持健康。

2.增强免疫力：牛奶中的抗菌肽和免疫球蛋白可以增强人体免疫力，预防疾病。

3.促进肠道健康：牛奶中的益生菌可以促进肠道健康，减轻便秘和胃肠炎症状。

4.帮助减肥：牛奶中的蛋白质可以促进代谢，帮助减少体重。

5.缓解压力和焦虑：牛奶中的色氨酸有助于缓解紧张和焦虑。

总之，坚持每天喝牛奶一年后可以改善身体健康、增强免疫力、促进肠道健康、减轻体重和缓解压力和焦虑等方面的效果。