降血脂必吃的6大食物是什么？

降血脂的六种食物包括：1.鱼类：富含Omega-3脂肪酸，如鲑鱼、鳕鱼等，有助于降低血脂和减少心脏病风险。2.坚果：如核桃、杏仁等，富含健康的脂肪和纤维，有助于降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。3.橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和减少动脉硬化风险。4.豆类：如豆腐、豆浆等，富含植物蛋白和可溶性纤维，有助于降低胆固醇水平。5.全谷物：如燕麦、糙米等，富含纤维和维生素B群，有助于降低胆固醇和血脂。6.蔬菜水果：如菠菜、苹果等，富含纤维和抗氧化物，有助于降低胆固醇和维持心血管健康。这些食物可以作为降血脂饮食的重要组成部分，但请在饮食调整前咨询医生或营养师的建议。