酸奶虽然喝起来方便,营养价值也很高,但是喝酸奶的时间也是需要重视的。
每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热,喝起来方便,因此有人大量饮用,有人饿了以它充饥。但从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。
空腹的时候不宜喝酸奶,这样容易刺激肠道,不利于消化吸收。最佳的喝酸奶时间是在饭后1个小时左右,此时胃液被稀释,PH值达到3—5,对吸收酸奶中的营养最有利。
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张杰2015-06-08 13:37:31