提高免疫力的食物
免疫力低下的人群，往往身体素质不太好，经常感冒生病、身体困乏。因此，身体娇弱的人提高免疫力很有必要。除了必要的运动外，我们其实还可以通过饮食提高免疫力。那么，提高免疫力的食物有哪些呢？
1、莲藕
莲藕脆嫩多汁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，维生素C和纤维素的含量特别多。莲藕有很好的清热的作用，还可以补益气血，增强身体免疫力。
2、冬瓜
冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，有助于利水消肿、缓解秋燥。冬天多吃冬瓜，会对许多疾病起到预防的作用，还能提高免疫力。另外，冬瓜籽还可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。
3、白萝卜
白萝卜具有通气、益胃的作用。尤其是冬天人们容易感冒生病，可以多吃萝卜帮助提高身体的抗病能力，避免受到细菌的入侵。白萝卜中的芥子油可以促进肠胃蠕动，能刺激人们的食欲。
4、山药
山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、化痰涎等功效。山药里含有大量人体所需的维生素和矿物质。另外，山药中的胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能，并可提高人体免疫力。山药中含有的淀粉酶有益脾胃消化，适合脾胃虚弱者。
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网页问答
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身体缺铁的症状是什么 吃什么能补铁
补铁要多吃含铁丰富的物质，比如，蛋黄，瘦肉，粗粮等。对孩子饮食不规律要尽快调整过来，让孩子按时吃饭，增加免疫力，保证足够的睡眠。不要让孩子熬夜。经常给小孩子讲故事，保持好的心情。 缺铁的症状一般有皮肤显得较苍白，尤其是嘴唇，缺铁的人不喜欢运动，经常哭闹，容易疲倦，注意力不集中，消化功能也不好。所以，大人一旦发现孩子缺铁必须要尽快给孩子科学补铁。
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免疫力低的小孩吃什么食物比较好
小孩子免疫力低要经常注意孩子的穿衣，不要让孩子穿太热，也不要让孩子穿太冷，尽量不要让孩子感冒，在饮食上少给孩子吃零食，督促孩子按时吃饭，不要挑食，晚上睡觉要按时睡觉，不要熬夜，保证足够的睡眠时间。另外，平时多带孩子出去玩，提高孩子对新事物的认识，对新事物的兴趣，长期下来对提高孩子免疫力起一定效果。如果实在不行，建议去正规医院找医生治疗。
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免疫力下降是什么意思 免疫力下降概括
你好，免疫力就是指身体抵抗疾病的能力，来自免疫系统，由防御功能、自身稳定功能、免疫监视功能三大功能。免疫力低下就说明机体对外界的抗病能力低，容易生病，生病后不容易恢复。提升免疫力对确保疾病恢复还是降低减少身体患病的机率很有必要，在增强免疫力的方法主要是通过平衡饮食提高免疫力、注重身体的锻炼和通过注射或服用增强免疫力相关的药物三类。
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宝宝如何提高免疫力？
一般来说，宝宝在刚出生的时候，机体免疫能力都是比较低的。所以在孩子很小的时候就应该让宝宝通过补充营养来增强孩子的免疫力和增强孩子的体质。到了30个月的时候妈妈们一定要让宝宝保持每天食用一杯热牛奶，而且肉类和豆制品都是一定要给宝宝食用的。现在天气越来越冷了，但是妈妈们也不应当给孩子穿过多的衣服，一冷一热很容易让宝宝的抵抗力降低。 【生活护理】 1、增强体质锻炼,多活动; 2、饮食要均衡,要孩子养成不挑食偏食的良好饮食习惯; 3、天气变冷,要注意避寒保暖,注意居室通风。
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外公最近免疫力低下怎么办？
老年人免疫力低要多从饮食上和居住环境上着手，首先，自己居住的地方一定要注意卫生，把家打扫的干干净净，让自己有个好的居住环境，家里要多摆设花、草之类的。这样有益于呼吸。另外，老年人免疫力低在饮食上也要多加注意，不要吃添加剂的食物，多吃清淡一些的食物，多吃蛋白和瘦肉。 另外，老年人免疫力低要多去环境好的场所散步。尽量不要去有污染的地方。
