紫一商城欢迎您!扫码关注公众号

男人准备要孩子应该如何吃 盘点准爸爸的生活习惯及饮食禁忌

年轻的夫妻朋友们,你们开始打算生一个健康的宝宝了吗?如果开始打算做爸爸妈妈了,就要开始学习如何备孕了。有很多人认为,备孕是女人家的事,男人需要掺和什么?要想生育出一个健康的宝宝,准妈妈的身体健康和优质的精子,两者缺一不可。接下来,让我们来了解一下男人备孕需要注意的几点事宜吧。

一、生活习惯

穿着轻松:


不穿太过紧身的衣裤,过紧的衣裤会压迫男性生殖器,而且还会使私处部位血液循环不畅,影响精子发育。保持私处适宜的温度:


精子的存活温度接近体温,如果经常泡热水澡、泡温泉就会让精子长时间处于高温环境,不利于精子生成,精子数量变少。 多运动:


运动是强身健体最佳的方法。无论准爸爸还是准妈妈,备孕期间都要加强锻炼,增加免疫力。 戒烟:


专家建议,孕前3~6月要戒烟。这是因为香烟中的有害物质会损伤睾丸中的生精细胞,造成精子活力下降。研究发现,男性若是每天吸烟高于20支,那么其精子成活率均低于50%。


二、饮食禁忌

备孕期间的饮食是最重要的,我们绝对不可以忽视饮食对宝宝的影响,除了要吃得健康以外,以下这些食物是要绝对禁止的。烧烤:


烧烤食物含有丰富的油脂,可能造成肥胖,而且其中还有一些致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。 酒精:


无酒不成席,但是在备孕期间,这个酒还是不喝为好。因为酒的主要成分是乙醇,乙醇可使生殖细胞受到伤害,使受精卵不健全。而且酒后受孕还会造成宝宝宫内发育迟缓,出生以后有中枢神经系统的功能障碍。 咖啡:


上班族下午总有喝杯咖啡来达到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因,它在刺激人体的交感神经的同时还抑制了副交感神经,会使男性的性欲减退。 豆腐:


豆腐是我们餐桌上最常见的素食,由于它味道鲜美,而且还能补充大豆异黄酮,受到广大男性朋友的喜爱。但是,你可知道大豆制品具有杀精的功效。其原因就是因为大豆中的异黄酮是一种雌激素,男性摄入过多,会对雄性激素产生影响。


奶茶:

奶茶多是用奶精、色素、香精制成,奶精的主要成分氢化植物油,会减少男性荷尔蒙的分泌,会降低精子的活跃性,中断精子在身体内的反应过程。芹菜:


芹菜不能吃是很多人都没有想到的。它具有降血压的效果,另外它还能抑制睾丸酮,从而发挥它的杀精作用,减少精子数量。所以男性朋友平时就要少吃芹菜。


通过了解以上准爸爸们的备孕事宜,准爸爸们就要开始注重良好的生活习惯和饮食禁忌了,为生一个健康聪明的宝宝而做好备孕工作吧!


相关文章

爸爸带孩子有什么好处 爸爸带大的孩子智商会更高

你知道吗?爸爸的父爱对于学龄前儿童智力发展是有很大影响的哦。爸爸在孩子的成长过程中扮演着很重要的角色,是不容易忽视的哦。接下来,就一起来看看爸爸对宝宝智力发育的影响都有哪些吧。

2016-10-31

男人备孕吃什么好 准爸爸备孕要多吃以下4类食物

现在家庭都是独生子女,都想生出一个健康的宝宝,为了这样你必须做出非常的努力,不要喝酒、抽烟,那平时在饮食方面有什么注意事项吗?下面带着问题跟小编一起来看看吧。

2016-11-06

孕前准备及注意事项 孕期需牢记2大孕前准备禁忌

随着现代社会的不孕不育患病率不断上升,备孕也成为很多准爸妈的一大头等议题。如何能够调整好状态,顺利受孕呢,不管是妻子还是丈夫都应该清楚一些生活中的禁忌和注意事项,保证顺利受孕,诞下健康宝宝。下面就一起看看在平常生活中的孕前准备禁忌吧。相信会给很多备孕期夫妻提个醒。

2016-12-25

备孕爸爸如何饮食 细数备孕爸爸饮食那些事

生育一个健康聪明的宝宝不但与孕期保健有关,也与孕前的饮食有着密切的关系,而且与备孕爸爸的孕前饮食也密不可分。下面小编就为您介绍备孕爸爸孕前饮食有哪些注意事项?要远离哪些杀精食物?未准爸爸孕前应多吃哪些食物?

2016-12-27

生孩子前要准备什么 生孩子要建立在金钱物质和身体准备上

作很多,可不仅仅是一两个方面的问题,你既需要做好物质上的准备,也需要做好身生孩子是人生的一件大事,为了能够让这件大事顺利的进行下去,你必须要掌握科学的,最重要的就是要知道生孩子要准备什么。这也是为了未来的着想。怀孕前的准备工作很多,可不仅仅是一两个方面的问题,你既需要做好物质上的准备,也需要做好身体上的准备,这些准备可谓是缺一不可。让我们来看看这些准备都是什么吧。

2017-01-09

想生孩子应当如何饮食 准爸爸必看的饮食建议

想做爸爸?该如何饮食呢?首先要保证摄入充足的蛋白质,合理补充矿物质和微量元素。其次要远离烟酒。

2017-03-23

准爸爸备孕要做什么准备 准爸爸要远离这些食物

对于一个准爸爸来说,备孕是非常的重要的,在有自己的宝宝之前我们需要好好的注意备孕,备好了的孕才有机会做一个完美的爸爸 1、特别偏爱吃肉

2017-04-08

盘点准备要孩子注意事项 注意这些事情不能做

妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦。那么准备怀孕前不能做的还有哪些事情?

2017-06-26

准备怀孕应该注意些什么 注意4大事项才能拥有好孕

对于每一对夫妻来说,拥有一个属于自己的宝宝是一件幸福的事情,因为这样能够享受家庭的快乐。但是对于不少小夫妻来说,备孕就已经是个很大的问题了。毕竟在这方面都是新人,没有什么经验,也都不知道要备孕期间生活各方面要怎么进行调整。那么,准备怀孕应该注意些什么?

2017-06-27

康爸爸的功效与作用及禁忌 康爸爸的主要成分

想要有健康的精子,那必定少不了准爸爸的健康的作息生活和健康的饮食习惯、健康的运动等,一看这三大健康,就知道备孕的男性也有很多事要做,不单单只是戒戒烟酒而已!想要孕育一个健康的宝宝,首先要有一个健康的受精卵。 这就需要爸爸的精子和妈妈的卵子也要保持健康才行,除了我们日常注意的生活习惯和饮食,还有很多朋友也会通过一些保健品来加强精子的质量,有的朋友就会吃康爸爸这个补锌产品,那么康爸爸有哪些功效和禁忌呢?主要成分是哪些?

2019-03-29