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现在有很多的人都喜欢把各种果蔬榨成汁来喝。榨成汁的果蔬营养一点都不会流失,而且味道还很美味。在众多的果蔬汁当中,有一种蔬菜汁朋友们说是可以减肥的。那是哪种呢?就是营养很丰富的胡萝卜。那么胡萝卜汁真的可以减肥吗?下面为你揭晓答案。
胡萝卜含有红萝卜素,维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,这些丰富的营养可以提高新陈代谢,降低体重。排除肥胖者身体里多余的脂肪和水分。同时还能提高免疫力,巩固视力,调整身材的同时,增强身体素质。
有研究表明,β胡萝卜素可以干扰类固醇的合成。饭前喝胡萝卜汁的方法,其原由是减少脂肪的合成和沉积。胡萝卜物美价廉,是我们现代人的方便之选。
鲜榨胡萝卜汁
材料:胡萝卜2根。
做法:
1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。
2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。
水煮胡萝卜
材料:1、2根胡萝卜。
做法:
1、把胡萝卜洗净、切片。
2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
瘦身吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。
胡萝卜番茄饮
材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
做法:
1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。
2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。
瘦身吃法:每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强。
胡萝卜瘦身菜肴推荐
除了以上三种纯胡萝卜瘦身饮品,我们再给大家介绍一种胡萝卜和其他食物搭配的菜肴制作方法,丰富MM们的瘦身餐桌。
胡萝卜拌豆芽
材料:绿豆芽250克、胡萝卜50克。
调料:辣椒油、白砂糖、盐、 醋各适量。
做法:
1、绿豆芽掐去两头,洗净后放入沸水锅内焯一下,捞出晾凉,放入盆内。
2、胡萝卜洗净后切成丝,放入豆芽盆内,加入辣椒油、精盐、白糖和醋,拌匀装盘即可。
瘦身吃法:绿豆芽富含大量的维C及膳食纤维,能有效清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,是有名的低热能减肥食品。绿豆芽和胡萝卜相配合,能将各自瘦身力发挥到最大限度,只要每晚代餐食用,一个月就能看到不错的瘦身效果。
香辣甜酸、味道可口的胡萝卜拌豆芽,如果再配以玉米粥是最佳的瘦身晚餐。
嗯嗯,胡萝卜汁还真的能减肥呢!而且效果还很好。如果是想要做出一杯健康美味的胡萝卜汁还是应该准备一个榨汁机哦。那样做出来的胡萝卜汁的营养才不会流失,还能很好的保持原味。想要减肥的朋友们可以试试这个方法哦。简单还好操作。
减肥的精髓无疑是提高新陈代谢能力,健康排毒,燃烧热量。所以几乎是所有的新鲜蔬菜都对减肥有利,而胡萝卜这种营养及其丰富的食品更是瘦身之宝。胡萝卜含有红萝卜素,维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,这些丰富的营养可以提高新陈代谢,降低体重。排除肥胖者身体里多余的脂肪和水分。同时还能提高免疫力,巩固视力,调整身材的同时,增强身体素质。
2016-07-15
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃,在人体内可转化为维生素A,提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。美国科学家的最新研究又证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。
2016-07-21
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。美国科学家研究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。胡萝卜的做法很多,榨汁是其中一种,下面介绍胡萝卜汁的做法:将胡萝卜搅碎取汁;将水烧开;将鸡蛋打碎,倒入沸水中;再加入胡萝卜汁、蜂蜜、香油。
2016-10-05
胡萝卜含有天然萝卜素,对身体健康超有好处,平时可以炒菜吃,那今天小编来教你如何做胡萝卜汁,喝汁可以让皮肤更加嫩滑有弹性,如果人们达到每日喝1杯胡萝卜汁有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A.维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
2016-10-09
胡萝卜本身营养非常丰富,但是热量非常低,所以,是很多减肥人士的理想减肥食物之一,那么,胡萝卜减肥方法有哪些呢?小编经过了解为大家整理出来五种帮助减肥的胡萝卜吃法,下面就来看看这五种吃法分别是怎样的。
2016-10-30
很多人在喝胡萝卜汁的时候都会比较在意一个问题,那就是到底该生喝胡萝卜汁还是熟喝。那么胡萝卜汁生喝还是熟喝??胡萝卜是生喝好还是熟喝好?
2017-01-07
胡萝卜是大家在日常生活中经常食用的一种蔬菜,这种蔬菜中富含了非常丰富的维生素,以及微量元素可以为人体所吸收,对于提高自身的身体健康都非常有好处。而且胡萝卜也以其独特的口感和美味,赢得了很多老少朋友们的一致好评,胡萝卜榨汁饮用可以更好地使人体吸收其中的营养。最近很多女性朋友也都在通过饮用胡萝卜汁的方法进行减肥,不知道胡萝卜汁减肥效果如何呢?
2017-02-21
我们大家都不想让自己变成一个胖子,因为肥胖者不仅形象方面比正常人差一点,同时肥胖的人更容易患上一些疾病,容易发胖的人,大多是因为代谢能力低,循环功能不佳,结果就让多余的脂肪及水分累积在体内,日积月累就成了肥胖的原凶,而胡萝卜汁就像一把强有力的刀,用来切断这种恶性循环,下面就来介绍一下胡萝卜减肥方法。
2017-03-29
越来越多的人们对于减肥很在意了,苗条的身姿更是受到人们的欢迎了,其实我们在生活中的减肥的方法也是非常的多的,我们在生活中经常吃一些苹果胡萝卜汁也是可以达到减肥的目的的,那么苹果胡萝卜汁减肥的效果怎么样呢?苹果胡萝卜汁的做法大家知道吗?
2017-03-29
很多人在关注减肥方法,其实,胡萝卜减肥食谱备受肥胖者的喜爱。可是,在冬季,人们如何正确使用胡萝卜来减肥最有效呢?今天,小编给大家推荐胡萝卜减肥食谱,希望可以帮助大家达到瘦身减肥的作用。
2017-04-01