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栗子的营养丰富，栗子中还含糖、碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪，尚含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP及无机盐。此外栗子的热量也很高，栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。
一、多吃栗子可补肾
栗子所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作，有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用，适合于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多，强身健体。
二、板栗怎么吃有营养?
栗子是传统的五果之一，是肾之果，最补肾气，要养肾可以适当多吃些板栗。栗子好吃，要达到养生的还是有些讲究的。
生、熟栗子的功效是不一样的，生的栗子补肾，熟的栗子健脾养胃，所以养肾要生吃栗子。最佳吃法是这样的：以布袋盛生栗悬挂在阴凉通风的地方风干，每天早晨吃十余颗，吃完后喝吃猪肾粥助以助药力，常年坚持可以使筋骨强健。栗子养肾但是不能多吃，吃多了不仅会失去养生功效，还会伤到脾胃。
熟的板栗健脾胃，如果脾胃虚寒，腹泻，可以用食用煨熟的板栗，起到暖脾胃，健脾止泻。栗子同雄犬腰子、葱、盐煮食，治老人肾虚腰痛。每日吃栗子10余颗，同食猪肾粥，治一般肾虚腰腿无力。栗子、棕树根各30克，水煎服，治牙床红肿。
栗子细细咀嚼，连津液吞咽。无论生吃还是炒食、煨食，都可以达到理想的补益效果。
早在唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也,肾病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中补充介绍说:“生食之,甚治腰脚不遂。”强调了“生吃”这一用法。
2016-08-03
早在唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也,肾病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中补充介绍说:“生食之,甚治腰脚不遂。”强调了“生吃”这一用法。
2016-08-14
板栗是生活中常见的坚果类食物，适当食用可以为人体带来很多的好处，而且适当食用还具有很好的补肾功效，那么板栗怎么吃最补肾？板栗怎样吃补肾？板栗的食用方法有很多，下面就来详细了解如何吃板栗补肾吧，以及吃板栗的注意事项吧。
2017-01-01
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2017-03-14
核心提示：早在唐代，医药学家孙思邈就说板栗是肾之果也，肾病宜食之。人到老年，由于阳气渐渐衰退，会出现腰膝酸软、四肢疼痛、牙齿松动、脱落，这些都是肾气不足的表现，当从补肾入手，及早预防，可以吃吃板栗。食神今天教大家一款用冬天里常见的坚果做成的美味菜
2017-03-15
提前山药，功效作用可是大。很多家庭主妇在买菜的时候都会顺带山药。对于女性朋友而言，山药是不可多得的宝贝，这是因为山药的最大特点是含有大量的黏蛋白，对人体具有特殊的保健作用。那么山药怎样做补肾效果好？接着看。
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生活中的食物有很多，生活中能维护男人健康的食物也非常的多，种类不同，给男人带来的好处也非常的多，我们知道生活中补肾壮阳的食物有很多，那么你们知道是什么吗?
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