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高血糖作为“三高”中的一高，想必大家都不陌生，引发高血糖的因素有很多，比如说偶然性的、饮食不合理等，但也不排除疾病性因素导致高血糖发生。高血糖对人体健康威胁是非常大的，所以及早的预防、控制是非常有必要的，下面我们一起看看高血糖注意事项有什么吧。
高血糖注意事项有哪些
千万不要限制喝水
限制喝水会引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果，要做到“渴了就喝”。
应多吃含微量元素锌铬镁等高的食物
补充微量元素锌铬镁等，可促进胰岛素的形成和分泌，富含锌和镁的食物主要有动物睾丸，肾，肝。乳类，鱼类，蛤，蚌，牡蛎，菠菜等;富含铬的食物主要有高铬酵母，贝壳类，肝，胰，鱼畜禽肉，海产品，豆类等。
控制饮食
人对食物的消化、吸收及利用有差异，一些数据只是框架、参考，在实际应用中要固定主食，用副食调节体重，超重时减少副食量，体重轻时增加副食量，当达到理想体重时，吃副食的量不增不减为合适。
三大营养比例要适当
在限制总热量的情况下，三大营养素——碳水化合物(糖)，蛋白质和脂肪之间应有适当比例。一般情况下，三者提供的热量分别应占总热量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。孕妇，乳母，儿童，消瘦或者消耗性疾病者，蛋白质可适量增加;消瘦者脂肪的比例可适当提高。
当血糖尚未控制好时暂不要吃水果
当血糖控制达标后再试着吃水果，即在两顿饭之间血糖值最低时吃水果，于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高为标准。
豆质类
高血糖患者应该适当的补充蛋白质。吃一些豆质类的食物。例如：豆腐、黄豆、豆浆、豆干等。
大家在看完了高血糖注意事项有什么的问题介绍后，是否对如何预防和控制血糖有了一定的认识与了解呢?大多数高血糖患者多是因为不良的饮食习惯造成的，所以想要控制必然要从饮食入手，再就是要保持好心态，结合适当锻炼，才能预防疾病的发生。
