孕酮低对女性经期喝受孕会造成一定影响，尤其是准备怀孕的女性朋友更加要注意孕酮的高低，日常生活中通过一些水果和食物就可以有效补充孕酮。小编今天就跟大家说说，提高孕酮的食物及水果有哪些，大家平时可以适量多吃点哦！
孕酮低对于妊娠期的妇女来说不仅伤害自己身体的健康，还会危及胎儿的健康，严重者更是导致滑胎，然而对于未孕的女性来说严重可能导致不孕。那么，孕酮低吃什么好呢？
孕酮是为维持妊娠所必需，孕酮低会引发流产现象，可以通过饮食来调节。这里跟大家说说，提高孕酮的食物及水果。
一、多补充大豆异黄酮以及维生素E
怀孕后，如果出现孕酮低的情况，那就一定要格外注意调理。为身体补充大豆异黄酮以及足够的维生素E可以帮助调节孕酮平衡，解决孕酮低的问题。一般情况下，大豆、柚子、山楂、草莓、果胶食物以及膳食纤维食物都有助于补充大豆异黄酮以及维生素E。
膳食纤维
二、多吃新鲜水果提高孕酮
新鲜水果中含有大量的维生素E，女性体内的维生素E充足便可以促进调节孕酮的平衡。我们常见的猕猴桃、柚子、山楂等都可以帮助孕酮达到正常水平。
新鲜水果
适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。因为水果还有下列优点：
1、色鲜味香能促进食欲。
2、含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。
3、含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。
4、所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。
以上信息告诉大家孕酮低吃什么补得快,推荐了一些能够有效提高孕酮的新鲜水果和食物,帮你有效补充孕酮,安全度过怀孕期。
