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想要打败口臭必须做好口腔护理,不要吸烟、少吃含糖食品、定期拜访牙医,下面我们就来看看去除口臭必须做到的六点事项。
想要去除口臭必须做到这六点
从饮食习惯、生活方式到保健意识,你对保护牙齿、护理口腔和预防口气究竟了解多少,又做到了多少?快来对照专家给出的6大建议,趁你的情况还不太糟,每天多练习一点,打败口臭就是现在。
1、不要吸烟
你喜欢电影里黑帮大佬们那口参差不齐的标志性黑黄牙吗?附着在牙面上的烟渍,也就是焦油,会使原本光滑的牙面变得粗糙,就像不光洁的地面更容易变脏一样,粗糙的牙面更容易沉积牙石,出现牙周疾病。这就是为什么吸烟者不仅全是黄牙,还更容易及更早出现牙齿不齐、松动和脱落。另外,香烟中的尼古丁等物质更是导致黏膜病变的危险因素。
2、定期拜访牙医
你的食物残渣和软垢,长期堆在牙面上会逐渐钙化,变成坚硬的牙石。即使平时注意细致刷牙,常用牙线,也难免有清除不到的位置,只有专业器械的洁牙治疗才能把它们进行彻底的清洁。另外,口腔疾病是一个缓慢进展的过程,早期很难自我发现。如果等到牙疼了或牙松了再去看牙医,就已经到很严重的程度了,因此我们应该半年至一年拜访一次牙医,定期进行口腔的全面检查,及时扼杀小问题。等它们变成大问题,真的会又费时间又费钱。
3、少吃含糖食品
口腔中的细菌能分解糖产生酸,这会导致牙齿硬组织脱矿,形成蛀牙,这是我们在小学课文里就学过的知识。别忘了碳酸饮料也含有大量的糖,而且它们中含有的酸性物质会破坏我们牙齿的硬组织。其中含有的食物添加剂、色素等化合物,也很容易附着在牙齿表面,影响美观。尤其值得注意的是,少量多次吃糖导致龋齿的危险,远远大于一次大量食用的危险。另外,精细制作的淀粉类食物,比如面包,从接触唾液开始就容易被消化,吃它们跟直接吃糖的差别不大!
4、每天用含氟牙膏
至少刷牙2次睡觉时口腔中唾液分泌减少,牙齿的自洁功能减弱,更有利于细菌生长,所以晚上睡前刷牙更重要。如果你在牙齿矫正期间,则需要每天清洁牙齿和矫正器至少3次。要用含氟的牙膏,它能在牙齿表面形成一种保护性的外衣,帮助抵制酸的侵蚀,并能促进牙齿再矿化,甚至能使一些早期的蛀牙停止发展。虽然有研究认为,氟摄入过多也会造成氟中毒,发生氟斑牙等新问题,但是,相信我,只要你不是每天把牙膏都吃下去,不至于变成那样。
5、使用保健牙刷并定期更换刷头大小要适中,太大的刷头很难清洁到口腔中的某些部位,例如最后一颗牙的内侧就是常常被忽略的。刷毛软硬适中且顶端要经过磨圆处理,这种牙刷既不会损伤牙龈又有按摩的作用。至少每隔3个月就要更换一次牙刷,长期使用的牙刷上容易附着细菌,并且被磨损尖锐的刷毛容易损伤牙龈和牙齿。另外,正确的刷牙方法是上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,上下两颗牙齿的咬合面要来回刷,牙齿的各个面都要刷到,并且不要忘记刷舌头。
6、使用牙线清洁牙缝
牙齿表面沟壑纵横,这些沟槽中、牙齿之间最容易停留食物残渣,你不会还在用牙签这么野蛮的方法解决问题吧,它容易伤害牙龈。这些隐蔽部位就像打扫房间时的卫生死角,也是有害细菌最容易滋生的地方。虽然我们每天刷牙,这些部位的细菌斑仍然是无法清除的,因此需要借助于牙线。使用的时候手持牙线在牙缝中轻轻上下滑动,将黏附在牙齿表面的残渣和菌斑刮除。刚开始使用的时候有少量出血是正常的,慢慢习惯就好了。
没有刷牙的时间嘴巴长异味,漱口水可以解决。短短的漱口时间摆脱了口中的异味,但是并非所有的漱口水都可以消毒美白,使用不当会使得牙齿变色,甚至失去味觉,大家还是要警惕。
2017-04-13
当出现了口腔问题或者是因为上火的话,就很容易引起口臭的出现。因为当口腔有疾病的时候,口腔内就会滋生很多的细菌,进而就会改变口腔内的卫生坏境,所以就出现了口臭。那么,怎么样才能够预防口臭的出现呢,下面就给大家详细的介绍下。
2017-04-17
去除口臭刷牙是关键,口臭是一种常见的口腔疾病,给患者朋友带来了很多的困扰和尴尬,所以一旦患病就要及时的治疗,其实去除口臭刷牙是关键,下面我们就具体来了解一下吧!
2017-04-25
在风平浪静的小日子里,我们总会因为时不时遇到的一些小病症而忧心烦恼,口臭就是其中的一种。在日常中,口臭确实不会令我们的生活与工作遭受很大的影响,可是却会让我们在一开口时进入尴尬的境地。因此,我们可以更进一步了解口臭的原因,并且找到去除口臭的好方法。
2017-04-27
口臭怎么去除?想要去除口臭必须做到以下三点:找到病因、清除牙面上的污物、养成良好的生活习惯。下面让小编介绍一下口臭是什么原因引起的,已经患有口臭怎么办。
2017-05-04
单纯性口臭主要是由口腔不洁引起的,那么,我们该如何去除口臭?针对单纯性口臭(由口腔不洁等原因引发)的防治措施。
2017-05-04
消除口臭首先要查出病因,对症治疗。口臭者首先应到医口腔科检查一下是否患有口腔疾病,同时可请内科医生做一次全面体检,重点排除与口臭有关联的某些全身性慢性疾患。一旦查出口臭病因,积极配合进行标本兼治,则驱除口臭定能见效。
2017-05-08
难闻的口腔气味通常见于那些不注意口腔卫生的人。臭味一般是由发酵腐烂的食物,以及细菌的代谢分解产物所产生,这就是刷牙和使用牙线的重要性所在。但是,一定要记住,不仅要刷牙,还需要刷舌头,这样才能尽可能的除去细菌。
2017-05-10
口臭不仅仅影响了个人形象,在某种程度上它也代表了疾病的出现,那么我们应该如何去除口臭呢?今天就跟着小编来了解下吧。 中医教你7个去除口臭的方法 1.口腔卫生差所导致的口臭 要注意保持口腔卫生,做到饭后漱口,使用牙线剔除牙缝里的肉削、菜渣,清除牙缝的污垢,早晚刷牙,注意刷牙方式,不留死角。最好每3个月换新牙刷,防止牙刷上细菌的累积。
2017-05-13
很多人都有口臭的毛病,不但影响正常的人际交往,也预示着身体出现了疾病。那么如何去除口臭呢?下面小编就为您介绍4个小妙招。
2017-05-22