我们常说某某人体内寒气重，那么到底是怎么判断的。寒湿重的表现及调理方法，一般来说寒湿重的表现是比较明显的，大家可以从很多方面来判断，另外寒湿重也可以通过有效的方法来调理，但是需要长期坚持，不能半途而废。
寒湿重的表现
一、寒湿重的主要表现
1、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
2、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
3、流清鼻涕，代表体内有寒。
4、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
5、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
6、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
7、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
8、脸上长痘和斑，代表体内有寒。
9、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
10、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
11、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
寒湿重调理方法
二、寒湿重的调理方法
1、适当出汗
适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
2、常吃辛辣、温热的食物
常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿。
寒湿重的表现及调理方法，很多时候大家弄不清楚自己是不是寒湿重，看完本文就可以帮助大家自己判断啦。当然了平时的话，也没有硬性要求大家要吃药调理，平时多运动，多吃一些有助于除湿的食物，都是可以帮助改善寒湿体质的。
