寒湿重如果想要通过饮食来调理，那么在饮食方面要多吃那些去湿气的食物。寒湿重的人吃什么有助于调理，以下三款食疗在寒湿重的人中口碑相当不错，很多朋友在食用一段时间后，体内的湿气、寒气都排出了不少呢，我们就一起来看看吧。
鲜土茯苓煲猪汤
一、鲜土茯苓煲猪汤
做法：鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1~2片。制造:鲜土茯苓洗净，切片状;猪肉洗净，整块不用刀切，与生姜一同放进瓦煲内，灌水三千毫升(约12碗水量)，沸后文火煲约2个半小时，调入适当食盐和生油便可。
功效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
二、薏仁祛湿粥
做法：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花10克，赤茯苓15克。制造:将赤茯苓、木棉花、灯芯花洗清水煎至2碗，去渣取汁，参加赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。
功效：清热祛湿。适用于因暑热而致使的小便晦气，胃滞不适，腹胀脘闷等症。薏仁祛湿粥制造对比费事，湿气重者也可直接冲泡亦舒堂薏仁茶，含薏苡仁、赤小豆，两广人士常用祛湿茶之一，有较好的祛湿作用。
红豆薏米粥
三、红豆薏米粥
做法：红豆、薏米、燕麦、荞麦、赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。泡完后就开火煮，先大火煮至水烧开，之后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
功效：薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、?跞扰排У裙πВ??Ｓ玫睦??B湿药。
寒湿重的人吃什么有助于调理，食疗可能大家觉得见效很慢，但其实食疗如果是对症吃，效果是非常不错的，而且见效也没有大家想象的那么慢。因此小编推荐寒湿重的朋友真的可以试试这三款食疗，效果是真的不错。
