中年男人特别怕“谢顶”的尴尬,常被调侃为“地方支援中央”。虽然男性脱发已经不再是中老年人的专利,而且愈加年轻化,但是不管是那个年龄的人,都应尽早防脱发。其实,调整生活方式,是可以帮助避免或推迟男性脱发现象的。
皮肤科专家称,谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发(男性脱发),是成年男性中最常见的一种脱发现象,多由雄激素分泌(DHT)较多和遗传因素综合作用导致。研究证明,芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用,因此,在治疗脱发的同时,多吃这几种食物,能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前,就该多吃这三种蔬菜来防脱发,做到未雨绸缪,如果真的得了男性脱发就应靠药物来治疗了。
除此之外,在生活方式上,还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息,“这些做法都可以防脱发并推迟脱发的时间”。
当然,男性脱发原因很多,平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发,也会引起掉发、脱发。因此,为了防脱发,建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用。另外,3月-4月、7月-9月是脱发高峰期,每天掉发不超过100根均属正常,无需紧张。如果每天掉100-200根,并维持2-3个月,那么你就已经是脱发了。