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民以食为天，生活中最离不开的除了水之外就是食物，人们通过摄取食物来补充人体所需要的营养物质。而对于男性而言要更加注意自己的饮食，下面让小编来介绍下哪些食物有助于男性日常养生。
香蕉
香蕉富含钾，能够起到降血压、防中风、防心脏病的功效，还能够抵消饮食中过量盐分对身体的损害。 研究发现香蕉中富含锌元素与男性的精液质量有密切的关系，如果缺锌的话会影响精液的质量，从而导致不孕不育的出现。
绿茶
绿茶中富含维生素C、叶绿素、氨基酸、茶多酚等，而这些物质可以清除对人体有害的自由基。经常喝绿茶能够改善人体生理功能，对高血压、心脏病、高胆固醇等都有十分显著的预防作用。
苹果
苹果一直都是最受欢迎的水果之一。研究发现经常食用水果能够保护前列腺。慢性前列腺炎的男性朋友的前列腺液内，锌含量比正常男性要低，可以通过食用苹果来补偿锌。除此之外食用苹果还有利于男性的健康，因此苹果可以称之为养生之果。
西红柿
西红柿是水果蔬菜中维生素C、维生素P和尼克酸含量较为丰富的一种，经常食用西红柿不但没有一点副作用还能够起到抗衰老、降血脂、降低恶性肿瘤发病率的作用。研究发现吃西红柿还能够帮助中老年男性减缓尿频，降低起夜次数。
温馨提示：男性朋友在日常生活中要注意自己的饮食习惯，尽量避免暴饮暴食。在日常生活中可以食用以上这些食物，不但有利于身体健康，还能够预感疾病的发生。
