怀孕20周后，如果准妈妈出现了高血压、蛋白尿和水肿这三大妊娠高血压症状，必须高度重视。患了妊娠高血压对孕妇和胎儿的健康都会造成不良影响，甚至导致不良结局。那么，有什么办法有效预防妊娠高血压吗？下面，随小编一起来看看吧。
一、三大症状判断妊娠高血压
1、轻度：收缩压比原来升高30mmHg，舒张压比原来升高15mmHg，并伴有轻度蛋白尿和水肿。
2、中度：收缩压低于160mmHg，舒张压低于110mmHg，尿中蛋白为“+”，或伴有水肿。
3、重度：收缩压高于160mmHg，舒张压高于110mmHg，尿中蛋白为“++-+++”，或伴有水肿。
这三大症状可同时存在，也可只出现一个或两个。如果病情未能控制，将有可能进一步发展成先兆子痫，出现头晕、眼花、胸闷等症状，恶心并伴呕吐。待出现全身抽搐和昏迷时，已经发展为危及生命的子痫了。
二、如何预防妊娠高血压
1、产前检查
妊娠早期应测量1次血压，作为孕期的基础血压，以后定期检查，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。
2、加强孕期营养及休息
加强妊娠中、晚期营养，尤其是蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充，对预防妊娠高血压综合征有一定作用。因为母体营养缺乏、低蛋白血症或严重贫血者，其妊高征发生率增高。
如何预防妊娠高血压
3、适度锻炼：妊娠期应适度锻炼合理安排休息，以保持妊娠期身体健康，避免体重增加过度或体重减轻过度。
4、补钙：低钙饮食(摄入量<600mg/d)的准妈妈建议补钙，每日补钙1-2g有预防妊娠期高血压疾病的作用。
5、重视诱发因素，治疗原发病
仔细想一想家族史，孕妇的外祖母、母亲或婶妹间是否曾经患妊高征，如果有这种情况，就要考虑遗传因素了。孕妇如果孕前患过原发性高血压、慢性肾炎及糖尿病等均易发生妊娠高血压。妊娠如果发生在寒冷的冬天，更应加强产前检查，及早处理。
如果准妈妈发现自己有可能患上了妊娠高血压，首先应就医，如确诊患病，那保护胎儿和防止病情加重的最好方法就是遵从医嘱。
