腰肌劳损的症状其实有时候容易和腰椎盘突出搞混淆，因为都是腰部的疼痛的，所以很多朋友自己也是难以区分。腰肌劳损的症状及饮食护理方法，今天小编教大家如果判断腰肌劳损，以及如果患有腰肌劳损饮食要如何护理，希望对患有腰肌劳损但是还没有意识到的朋友一定的帮助。
腰肌劳损的症状
一、腰肌劳损的症状
1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2、劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
二、腰肌劳损饮食护理方法
1、红烧狗肉
组成：狗腿肉250克、黄酒、姜、葱等。
主治：肾阳虚型腰肌劳损，腰部冷痛，四肢不温。
2、燕窝粥
组成：燕窝30克、粳米50克。
主治：肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，形体消瘦，五心烦热者。
3、桑麻粥
组成：桑叶20克、芝麻20克、粳米50克。
主治：肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，伴午后潮热者。
4、猪腰杞子汤
组成：猪腰子2只、杞子20克、黄酒20毫升、生姜、葱少许。
主治：肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，牵及下肢，五心烦热，口干舌红者。
