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乳腺增生是常见的乳房疾病，对女性健康也会有一定影响。现在很多女性越来越重视自己的乳房健康，因此出现乳腺增生的情况一定要及时调理。那么轻微乳腺增生怎么办呢？除了及时治疗外，生活中的调理也非常重要。小编今天就跟大家说说，轻微乳腺增生怎么调理。
轻微乳腺增生是最常见的乳腺疾病，又叫乳腺囊性增生症。在临床上约有50%妇女有轻微乳腺增生的表现，一般多见于20—50岁的妇女，特别是30岁以上未婚、未育、哺乳少、爱生气的妇女。那么，轻微乳腺增生怎么调理呢？
1、改变饮食，防止肥胖
少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、多运动，提高免疫力
有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。
多运动
3、生活要有规律
生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、心理治疗
乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
5、勿滥用避孕药
禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
6、定期检查
自我检查和定期复查，明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
上面给大家介绍了轻微乳腺增生怎么调理，平时生活中，可以从饮食、生活习惯来改善，保持良好的情绪。其次还要注意检查，这样才能及时治疗，对健康也有利。
