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乳房健康是现代女性非常关注的问题，因此很多乳房疾病也是不少女性非常担心的。乳腺增生是乳房疾病常见的一种，除了要及时治疗外，饮食上也是需要进行改善的，这样对于乳腺增生的治疗有着很好的作用。小编今天就跟大家说说，乳腺增生吃什么食物好。
很多女性都担心乳房疾病，其实乳房健康跟饮食也是有着很大关系的，因为饮食对于健康有着很好的调理作用，乳腺增生的人在饮食上也需要改善，这样才能利于乳腺增生的治疗，对于预防乳腺增生也是有好处的。那么，乳腺增生吃什么食物好呢？
乳腺增生吃什么好
1、乳腺增生多吃蔬菜水果
平时多吃一些富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。研究人员还发现，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物（约占白菜重量的1%），该化合物能帮助分解雌激素。平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜 500克，水果250克。
蔬菜水果
2、乳腺增生吃乳制品
很多女性都喜爱吃乳制品，不仅因为乳制品非常营养健康，味道也很受女性朋友喜爱。乳制品牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。
3、乳腺增生吃豆制品
豆制品是女性朋友平时经常会选择的食物，大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，对于预防乳腺增生有着一定作用，平时可以早上喝杯豆浆，一周吃3-5次豆腐，对于女性健康是有好处的。
上面给大家介绍了乳腺增生吃什么食物好，女性平时可以适量多吃一些蔬菜和水果，注意膳食纤维的均衡，乳制品和豆制品也可以适量吃一些，这样对于治疗和预防乳腺增生有着好处。
