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尿酸高如何降低 推荐三款食疗方法降低尿酸

如果出现尿酸偏高的现象,那么往往就会增加痛风发作的几率,痛风在发作之后会严重影响我们正常的行走,因此我们一定要及时控制自己的尿酸水平,在生活中有很多的方法都能够帮助我们降低尿酸,一起来了解一下尿酸高如何降低。

尿酸高如何降低

1、多饮水

如果发现自己尿酸过高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去,夏季应适当增量。

2、多吃碱性食物

蔬菜、牛奶、水果、米面等,增加体内碱储量,有助降低尿酸,特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用,降尿酸效果最好。

3、多运动

坚持运动,控制体重,每日中等强度运动30min以上。肥胖者应减体重,使体重控制在正常范围。

4、少吃嘌呤高的食物

严格控制肉类、海鲜和动物内脏的摄入,减少菜花、菠菜、蘑菇、四季豆、豌豆和黄豆等食物摄入。不要吃火锅,涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤量高10倍,辛辣等刺激性食物也不宜多吃。

5、少烟酒

提倡戒烟,禁啤酒和白酒,红酒适量。

6、少摄入脂肪

高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症,且高脂饮食可引起外源性脂肪利用亢进,故应采用低脂肪饮食。

7、少用药

有些药物如阿司匹林、利尿剂、烟酸等会抑制尿酸的排泄,应在专科医生指导下使用。

食疗方法

1、桑寄生煮水。中医认为,桑寄生“性平,味苦、甘”,能入肾经,具有祛风除湿、强筋健骨的作用。尿酸偏高的患者可以每天取一两桑寄生煮水,加入适量的白糖,但是不宜放鸡蛋。煮完的水分早晚两次喝下,具有比较好的降酸效

果。

2、苹果醋兑蜂蜜。这是西方一种传统的降尿酸、治疗痛风的小偏方。西方医学界普遍认为,苹果醋具有杀菌消炎的作用,能够有效排除关节、器官、血液中的细菌和毒素。同时苹果醋还具有平稳血压、降低胆固醇、疏通血管的作用。

尿酸偏高的患者可以用一小勺苹果醋加一小勺蜂蜜,用半杯温开水调匀后即可饮用,早晚饭后各一次。

3、薏仁白米粥。薏仁既是一种比较常见的中药,也是我们生活中经常吃的

食物。从医理上讲,薏仁“性味甘淡微寒”,具有舒筋活络、清热、利水的作用,属于利水渗湿的药物。患者可以取150克薏仁,50克大米,薏仁提前用水泡五小时左右,大米泡半小时,之后将泡好的薏仁和大米放在一起,加水煮粥即可。

当我们对于尿酸高如何降低有了相应了解之后,我们就可以选择这一些方法,平时在生活中其实也有很多的食疗方法能够帮助我们降低尿酸,这对于我们的健康会有一定的帮助,减少痛风发作的几率,希望大家在选择治疗方法的时候,必须要坚持。


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