大家都有过感冒的经历，很多人以为感冒了吃点药，好好睡一觉就会好。其实，感冒有多种，比如风寒感冒、风热感冒。只有认清了是哪一种感冒才好对症下药。那么风寒感冒的症状有哪些？风寒感冒吃什么好？
一、风寒感冒的症状
症状1、鼻塞。风寒感冒的最先也是最早的症状就是鼻塞。当出现鼻塞的时候，不妨弄一杯热水，在热气面前深呼吸，有助于缓解鼻塞。
风寒感冒的症状有哪些
症状2、畏寒。怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才感到舒服些。
症状3、打喷嚏，流清涕。白色或稍带点黄色;鼻塞声重。若鼻塞不流涕，喝点热开水，则开始流清涕，也属于风寒感冒。
症状4、全身疼痛。人体受风寒侵袭，肌肤就会收缩，首先是关闭汗孔，然后可能会感到全身疼痛。
症状5、低热。无汗、肌肉疼痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉红肿疼痛、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等特点。
二、风寒感冒吃什么
风寒感冒吃什么好？风寒感冒病人可以吃些富含维生素A、C和锌、铁丰富的食物，比如：鸡蛋、胡萝卜、红心红薯、芒果、花菜、、橙子、葡萄汁、西红柿等都富含维生素A、C比较丰富，含锌、铁的食物有：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品、富含VC的新鲜蔬菜和水果等。
风寒感冒吃什么
另外，治疗和预防风寒感冒提高免疫力很关键，运动就是最好的增强免疫力的方式。患风寒感冒期间最好每天参加户外活动1-2小时，补充水分，加强新陈代谢，排除体内废弃及有害物质。
