婴儿的睡眠时间要比成人更长，宝宝长时间的睡眠不足会影响正常发育，当宝宝的睡眠质量下降时，家长们应该要多加注意，首先我们来了解一下宝宝睡眠不好应该怎么办？
首先妈咪们要了解宝宝正常睡眠时间：出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时；一个月到半岁的婴儿 每日睡眠需达到14~16小时；半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到13~15小时。
注意选购奶粉，可选择乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，能有效的促进神经系统的发育；选择带有结构脂OPO的奶粉，提高钙质的吸收；家长还要注意给孩子补充鱼肝油，经常的带孩子带到户外活动，都对孩子的睡眠有一定的帮助。
让宝宝了解昼夜规律：白天尽量让宝宝活动，晚上临睡前不要让孩子做剧烈的运动，以免影响孩子的正常入睡。
睡前要让宝宝吃饱，避免过度喝水，以免饥饿或者是憋尿影响宝宝的睡眠。
宝宝睡眠质量差，受不良环境因素的影响，要注意保持室内环境舒适，能改善宝宝的睡眠。
给孩子补充所需的钙物质，缺钙往往会造成孩子出现夜惊，影响宝宝的睡眠，所以家长要注意给孩子补钙。
给孩子营造一个良好的睡眠环境，安静、舒适，避免过于吵闹，培养孩子独睡。
家长可以适量的给孩子食用蜂王浆，不仅能促进孩子的身体抵抗力，并且能有效的改善孩子的睡眠质量，促进孩子的胃肠反应。
温馨提示：以上就是小编为大家介绍的改善宝宝睡眠的方法，家长们应该要多加注意，注意改善宝宝的睡眠质量。
