长期失眠如何治疗 中西结合有效改善患者睡眠质量

欧洲的调查显示：66%的女性、34%的男性患有失眠症，其中39%的人，失眠症状较严重。进入新世纪以来，社会各方在快速前进，影响睡眠的因素也在随之增加。2009“世界睡眠日”，主题是“科学管理睡眠”，突显了对全民健康的关注，和科学管理睡眠的重要性和必要性。因为健康的三大法宝是：睡眠、饮食(合理)、运动。而睡眠又是第一位的。

“科学管理睡眠”涵盖以下三个层面：

第一，对睡眠的科学认知。当今社会通常很重视个人的某些能力，如工作能力、学习能力等，却忽视个体面对各种逆境时的主动调控能力。形成工作能力强，而心理脆弱;意志坚强，而睡眠被剥夺。这是导致睡眠障碍的重要环节之一。因此，要提高公众对健康睡眠的自我管理能力。

第二，睡眠障碍的诊断与治疗需要科学管理。睡眠障碍的突出特点是发病原因差异大。如何找准患病原因，正确诊断，个体化干预，实现对睡眠障碍的科学、合理的管理是每个卫生工作者面临的实际问题。

第三，睡眠健康产品研发的科技含量有待提高。在促进健康睡眠方面，如睡眠环境、卧具、助眠系统等，存在着广泛的科技研发空间;对于已上市的助眠产品应予科学验证，给大众安全、有效的高科技助眠系统。

睡眠状态分两种：快波睡眠是浅眠状态，大脑活动处于清醒状态;慢波睡眠则是深层的睡眠。健康的人，在晚上大约以90分钟为周期，反复出现快波睡眠与慢波睡眠。每个人到底需要多少时间睡眠?一个人在白天很有活力、很有精神，那就表示这个人已得到充分睡眠。一般来说，新生儿每天睡17-18小时;1岁时每天睡13-14小时;4岁时每天睡10-12小时;10岁时每天睡9-10小时;20岁后每天睡7.5-8小时;65岁每天睡5-6小时。老年人并非可以少睡，而是老年人睡眠的机能下降，睡眠变浅，其实老年人和年轻人一样需要足够的睡眠。

小剂量短时间使用安眠药是医生给患者治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，严重时还可能导致昏迷、呼吸抑制。除此之外安眠药还具有易产生耐受性(较长时间使用同一种安眠药,要达到同样的效果,药物的剂量要不断地加大)和依赖性(包括精神依赖和躯体依赖,突然停药可引起戒断症状如失眠、焦虑、头痛、恶心,严重时可诱发癫痫发作)的特点。现在研究发现，安眠药还会带来情感和欲望的缺失和障碍，降低性能力，影响性功能，严重影响了正常人的幸福生活。因此绝不能滥用甚至杜绝使用。

中医药学现代科学技术的发展也让中医药在安神、失眠治疗领域有其独到的见解,且疗效显著。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。在安神、睡眠障碍、失眠治疗领域发挥着重要作用的有九味神安胶囊等，科学的配伍和高纯质的中药本色，加之采用心理行为治疗方法，对睡眠障碍、失眠证治疗取得了十分满意的疗效。

我国古代中医名家刘河间老先生说得好：“古方新病，不相能也”!即是说：古代的治病方法，对当今社会新发生的疾病，是不能取得疗效的!在临床对失眠的调理中，运用中西医结合的理念，用谷维素片、维生素B1片和维生素B6片配合调治，会取得快速、有效的疗效。中西结合疗法可取得良性互动，通常1-2周内即可恢复正常睡眠，