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宝宝如果容易肚子胀气，那么就要少吃这三类胀气的食物。这三类食物都是会在宝宝体内产生气体的食物，因为宝宝的消化系统不完全，如果过多食用这些食物就会使得宝宝肚子老有胀气的情况，因此只要少吃这些食物了，宝宝肚子胀气的情况才不会经常发生。
一、碳水化合物
小宝宝添加辅食的时候胀气，首先考虑是消化系统无法吸收某类碳水化合物，亚系体质的宝宝对碳水化合物的分解消化酶，是从4个月(脾胃功能发育不成熟的可能会延迟，建议6个月后添加)后逐渐增强的。
豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中，含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品--气体。
二、过咸的食物
一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。
因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤和方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和适量全麦食品。
三、含糖量高的食物
乳糖不耐易胀气：如果喝牛奶一小时内，感到宝宝胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。
如果宝宝因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的消化酶和益生菌。乳糖不适症(亚系体质80%比例，只不过有轻有重)或有肠躁症的孩子吃到乳制品，都容易胃胀气。
