温胆汤泡脚方
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中国人爱“足”,更爱做足部按摩。早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用泡脚按摩来防病治病。每天去做足疗不现实,那我们如何简单的通过脚来养生呢?失眠症状是否也可通过足部养生而有所缓解呢?
一、养人需养脚
1、把双脚浸入40℃左右的热水中,15~20分钟后头痛会明显缓解。
2、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状,可用热水泡脚30分钟,再搓脚心10~20分钟,直至发热,会感到神清气爽,全身轻松。
3、对于感冒发热病引起的头痛,热水泡脚还有助于退热。
4、如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴,还有助于降低血压。
并且,坚持热水泡脚进行足疗的应用范围很广,风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病,截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等都包括在内。
二、怎样泡脚更有效
1、泡脚不同于一般的洗脚,必须将脚泡到一定的程度,达到一定的刺激量,才能发挥作用。开始泡脚时,先倒入少量热水,没过足背,水温不要太热,以40℃左右为宜。然后,随水温降低,逐渐添加热水,保持水温,直至双脚变红,全身有热感,微微汗出即可
2、泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。时间太长的话,容易增加心脏负担。
3、心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉、应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。
4、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铜盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。
5、泡脚和可以搓搓脚心,其实主要是搓涌泉穴,那样效果会更好,这叫心肾相交,对提高睡眠质量和养生好处非常错。
如果您早晨没时间泡脚,晚上泡泡脚也是非常好的哦。不要错过这种简单有效的养生方式。
热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。
2016-07-16
热水泡脚的好处很多:有活血通络,预防感冒,增强身体的抗病能力的作用。泡脚时还应注意以下问题:泡脚时间不宜过长,以15—30分钟为宜。饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏,最好吃完饭过1小时后再洗脚。
2016-07-28
洗脚我们每天必做的一件事,但是我们每天下班回家比较累,要是能够用十几分钟泡泡脚最舒服啦,如果泡脚时加点盐,不但能杀菌消毒,而且还能防治脚气,使双脚皮肤保持光滑清洁。盐水泡脚有什么好处?下面一起来看看盐水泡脚的好处。
2016-09-22
现在足浴盆卖得这么火,是因为很多人知道泡脚是一种很好的养生方式了,如果我们在寒冷的冬天里,用具有热性的生姜来泡泡脚的话,那养生的效果自然就很棒的啦,另外,用暖暖的生姜水来泡脚还具有很好的御寒效果呢,还等什么呢,快来一起泡泡脚吧!
2016-10-14
老年人有很多养生保健方法,其中的泡脚很受中老年人的欢迎,尤其泡脚对身体的好处多多,让老年人深刻的感受到。在冬季这个寒冷的时节,老年人喜欢睡前泡泡脚,有很好的养生祛病功效,对老年人有很好的保健功效。泡脚说起来很简单,但是中老年人泡脚有哪些门道呢?小编给大家分享一下中老年人泡脚的门道,一起来看看吧!
2016-11-21
秋冬季节,不少手脚冰凉的人士开始通过泡脚沐足来保健,沐足是不错的保健方式,而且对于那些体虚不能在秋冬季节进补的人群,沐足既能帮助他们温通四肢又避免了出现不受补而导致的上火症状。
2016-11-28
现代人常坐办公室,普遍足部血液循环不良。良好的足部循环,可以使心脏不需要额外加压,便能将血液输送至足部末梢,从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
2016-12-31
说到足疗馆,我们都经常看到,为了迎合人们的养生需求,很多商家开展了足疗的项目。泡脚的确是一个很好的养生方法,尤其在冬季更要做好日常的养生,可以促进血液循环,疏通经络。
2017-04-07
秋分之后,天气开始变凉,有不少朋友又开启了“冻手冻脚”的模式,专家认为,秋冬时节是非常适合泡脚养生的,但是泡脚也有讲究,下面就一起来了解下吧。
2017-04-10
古人有云:“临睡濯足,安神静心,任三九北风寒,吾独尘埃外;温养之气足底升,濯去万千病”。历代的养生家泡脚作为养生祛疾,延年益寿好方法。如何泡脚能达到养生的目的?下面推荐四种泡脚方法,你可以来试一下……
2017-04-30