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产后体虚是女性产后的一种亚健康或者有疾病的一种表现，是由于在分娩过程中过多能量消耗、创伤和出血，所导致元气损耗、气血不足。那么，孕妇产后体虚怎么调理？小编带着话题搜罗了些资料与大家分享，希望对大家有所帮助。
一、孕妇产后体虚的调理原则
中医学上看：孕妇产后有亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀的特点，需以“勿拘于产后，亦勿忘于产后”的原则，结合病情进行辨证论治。调理方法可依《景岳全书》中记载：“产后气血俱去，诚多虚证，然有虚者，有不虚者，有全实者，凡此三者，但当随证随人，辨其虚实，以常法治疗，不得执有诚心，概行大补，以致助邪。”来对症调理。即产后多虚应以大补气血为主，但其用药须防滞邪、助邪之弊；产后多瘀，当以活血行瘀之法，然产后之活血化瘀，又须佐以养血，使祛邪而不伤正，化瘀而不伤血。选方用药，必须照顾气血。开郁勿过于耗散，消导必兼扶脾，祛寒勿过于温燥，清热勿过用苦寒。
二、孕妇产后体虚的起居调养方法
1、孕妇产后体弱抵抗力差，在居室中宜避风寒，并注意空气的流通。注意随时增减衣物，做好防寒保暖避免受凉。
2、可用热水洗浴，但洗后需注意擦干保暖。切忌冷水洗浴。睡前用热水泡脚，并按摩或搓脚心，至微微发热，有很好的补益效果。
3、要注意休息，保证足够的睡眠，不要过早操劳，以保养和恢复元气。
4、保持卫生，勤换衣被被褥和衣物要常在太阳下晾晒。少接触外来人员减少交叉感染的机会。
三、孕妇产后体虚的调理小食谱
1、夜交藤粥
取夜交藤60克，用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升，去药渣；加粳米50克、白糖适量、大枣，再加水200毫升煎煮成稠粥，盖紧焖5分钟即可食用。每晚睡前1小时，趁热食用，连用10天，可提高睡眠质量，加快孕妇体虚恢复。
2、栀子香附粥
将车前草洗净，与栀子、香附、当归一同熬煮30分钟，去渣留汁。将汁与粳米煮粥，煮熟即可。适合产后心情不佳、容易激动、失眠的产妇。
小米枣仁粥
将酸枣仁加水煮15分钟，去底层沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。适合产后睡眠不安，伴有大便干燥的产妇。
3、莲子百合汤
将瘦猪肉250克切末与莲子30克、百合30克一起放入砂锅加入适量清水熬住成浓汤即可。
结语：孕妇产后体虚怎么调理的方法小编就与大家介绍到这，希望这些方法能够很好的帮助到大家。让才经受过最大痛苦的妈妈们，都能早点摆脱体虚的折磨，早日恢复健康。
产后体虚是女性产后的一种亚健康或者有疾病的一种表现，是由于在分娩过程中过多能量消耗、创伤和出血，所导致元气损耗、气血不足。那么，孕妇产后体虚怎么调理？小编带着话题搜罗了些资料与大家分享，希望对大家有所帮助。
一、孕妇产后体虚的调理原则
中医学上看：孕妇产后有亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀的特点，需以“勿拘于产后，亦勿忘于产后”的原则，结合病情进行辨证论治。调理方法可依《景岳全书》中记载：“产后气血俱去，诚多虚证，然有虚者，有不虚者，有全实者，凡此三者，但当随证随人，辨其虚实，以常法治疗，不得执有诚心，概行大补，以致助邪。”来对症调理。即产后多虚应以大补气血为主，但其用药须防滞邪、助邪之弊；产后多瘀，当以活血行瘀之法，然产后之活血化瘀，又须佐以养血，使祛邪而不伤正，化瘀而不伤血。选方用药，必须照顾气血。开郁勿过于耗散，消导必兼扶脾，祛寒勿过于温燥，清热勿过用苦寒。
二、孕妇产后体虚的起居调养方法
1、孕妇产后体弱抵抗力差，在居室中宜避风寒，并注意空气的流通。注意随时增减衣物，做好防寒保暖避免受凉。
2、可用热水洗浴，但洗后需注意擦干保暖。切忌冷水洗浴。睡前用热水泡脚，并按摩或搓脚心，至微微发热，有很好的补益效果。
3、要注意休息，保证足够的睡眠，不要过早操劳，以保养和恢复元气。
4、保持卫生，勤换衣被被褥和衣物要常在太阳下晾晒。少接触外来人员减少交叉感染的机会。
三、孕妇产后体虚的调理小食谱
1、夜交藤粥
取夜交藤60克，用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升，去药渣；加粳米50克、白糖适量、大枣，再加水200毫升煎煮成稠粥，盖紧焖5分钟即可食用。每晚睡前1小时，趁热食用，连用10天，可提高睡眠质量，加快孕妇体虚恢复。
2、栀子香附粥
将车前草洗净，与栀子、香附、当归一同熬煮30分钟，去渣留汁。将汁与粳米煮粥，煮熟即可。适合产后心情不佳、容易激动、失眠的产妇。
3、小米枣仁粥
将酸枣仁加水煮15分钟，去底层沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。适合产后睡眠不安，伴有大便干燥的产妇。
4、莲子百合汤
将瘦猪肉250克切末与莲子30克、百合30克一起放入砂锅加入适量清水熬住成浓汤即可。
结语：孕妇产后体虚怎么调理的方法小编就与大家介绍到这，希望这些方法能够很好的帮助到大家。让才经受过最大痛苦的妈妈们，都能早点摆脱体虚的折磨，早日恢复健康。
