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当代很多人工作、学习、生活压力特别大，平时饮食也很随意，补注意忌口。生活习惯上也很不规律，造成稍微做些运动就满头大汗、汗流浃背的，这些都是体虚的症状。那么体虚多汗怎么调理呢？小编搜罗了些资料，希望能够帮助到你。
一、气血两虚，以进补为主
气血两虚引起的体虚多汗，是最常见的一种身体亚健康疾病。中医学认为：气血两虚，难固津液，不仅仅会易出汗，男性还容易出现遗的情况，主要靠食疗进补来调理。平日可以多食用补气的食物。如：山药，大枣等。还需养成良好的起居习惯，戒除不良性嗜好，多进行低强度的运动锻炼身体，加强体质。
二、阴虚症状，“热”汗多，先祛火
有很朋友对于中医不理解、不信任，自认为阴虚就是身体“阴”，要补“阳”多吃热性燥的食物或药物就可以了调和。其实不然，阴虚的症状是内火旺盛，常盗汗。日常饮用去内火的食物来自行调理，少吃燥的食物，特别不要去吃羊肉火锅类的，吃些百合银耳羹之类的清热降火食品就很好。
三、阳虚症状，“冷”汗多，先稳固
很多朋友都经常说自己怕冷，风一吹就特别难受，还经常冒冷汗。这些都是阳虚的症状之一。一些女孩子手脚冰凉，特别容易感冒，这些也是阳虚的造成。阳虚患者可以多吃富含蛋白质的食物，注意营养搭配，简单说就捡好的吃，温阳固本就能很好的调理。
四、分清楚体虚的类型，针对调理
要区分出“疾病型体虚多汗”，因为这个多汗，是患者自身的一些重大疾病，导致身体处于虚弱状态，造成有多汗的症状。这种情况，需要先将自身的疾病治疗好，再进一步调理恢复，体质就会变强了。
五、加强锻炼，注意作息规律是必不可少的
体虚多汗者的调理不能仅仅局限在食物上，在日常的运动上也要注意多进行锻炼。有些患者一开始锻炼就大汗淋漓的，针对这种情况可以先进行低强度的运动锻炼，如瑜伽、太极拳等。作息上注意早睡早起，不要熬夜，一段时间你会发现体虚多汗的症状消除的很快。
结语：体虚多汗怎么调理，小编就与大家分享到这。希望上面的这些建议能够很好的帮助到你认清体虚多汗的原因，知道该怎么调理。
当代很多人工作、学习、生活压力特别大，平时饮食也很随意，补注意忌口。生活习惯上也很不规律，造成稍微做些运动就满头大汗、汗流浃背的，这些都是体虚的症状。那么体虚多汗怎么调理呢？小编搜罗了些资料，希望能够帮助到你。
一、气血两虚，以进补为主
气血两虚引起的体虚多汗，是最常见的一种身体亚健康疾病。中医学认为：气血两虚，难固津液，不仅仅会易出汗，男性还容易出现遗的情况，主要靠食疗进补来调理。平日可以多食用补气的食物。如：山药，大枣等。还需养成良好的起居习惯，戒除不良性嗜好，多进行低强度的运动锻炼身体，加强体质。
二、阴虚症状，“热”汗多，先祛火
有很朋友对于中医不理解、不信任，自认为阴虚就是身体“阴”，要补“阳”多吃热性燥的食物或药物就可以了调和。其实不然，阴虚的症状是内火旺盛，常盗汗。日常饮用去内火的食物来自行调理，少吃燥的食物，特别不要去吃羊肉火锅类的，吃些百合银耳羹之类的清热降火食品就很好。
三、阳虚症状，“冷”汗多，先稳固
很多朋友都经常说自己怕冷，风一吹就特别难受，还经常冒冷汗。这些都是阳虚的症状之一。一些女孩子手脚冰凉，特别容易感冒，这些也是阳虚的造成。阳虚患者可以多吃富含蛋白质的食物，注意营养搭配，简单说就捡好的吃，温阳固本就能很好的调理。
四、分清楚体虚的类型，针对调理
要区分出“疾病型体虚多汗”，因为这个多汗，是患者自身的一些重大疾病，导致身体处于虚弱状态，造成有多汗的症状。这种情况，需要先将自身的疾病治疗好，再进一步调理恢复，体质就会变强了。
五、加强锻炼，注意作息规律是必不可少的
体虚多汗者的调理不能仅仅局限在食物上，在日常的运动上也要注意多进行锻炼。有些患者一开始锻炼就大汗淋漓的，针对这种情况可以先进行低强度的运动锻炼，如瑜伽、太极拳等。作息上注意早睡早起，不要熬夜，一段时间你会发现体虚多汗的症状消除的很快。
结语：体虚多汗怎么调理，小编就与大家分享到这。希望上面的这些建议能够很好的帮助到你认清体虚多汗的原因，知道该怎么调理。
