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生活中其实有着很多不同的减肥方法。3337减肥法在目前的生活中最为常见,而这一个减肥方法虽然说比较的阶段,但是却能够达到明显的减肥效果,一起来看一下3337减肥法能瘦多少斤,希望大家在减肥的过程中一定要掌握好相应的原则。
3337减肥法能瘦多少斤
坚持3337减肥法一轮即几个周期能瘦15斤,两个周期能瘦25斤,三个周期减掉60斤也是有可能的。而且,在只喝黑咖啡的阶段可以让你日瘦4斤,只吃苹果的3天能瘦3-5斤。
3337减肥法可以说是极端的断食减肥法,是用节食来达到减肥目的的,掉肉的效率是极高的。再加上3337减肥法的主要食物黑咖啡和苹果各自都是有减肥功效的,这就更加强了瘦身效果,用3337减肥法两个周期减去25斤是完全没有问题的。
3337减肥法两个周期减25斤要怎么做
第一个周期
第一个3天:这3天每天喝三杯不加糖的黑咖啡,可以按照用餐时间来喝。这三天里可以随意喝水,但是不能吃其他的任何事物。这个阶段可以实现日瘦4斤的目标。
第二个3天:第二个3天是吃苹果的阶段,每天只能吃3个苹果,也可以按照一日三餐的时间来吃。特别注意的时候这个阶段是不能喝水的,其他食物也是不能吃的。这个阶段可以瘦掉至少是6斤。
第三个3天:在这个3天里,还可以继续瘦下去,而且能帮助之前减下来的体重稳定下来。所以在这个3天里,还是主要喝咖啡。
第一个7天:可以适当的吃一些米饭和肉类,但是要少吃多餐,不能吃油炸食物和喝饮料之类的。
第二个周期
第二个周期基本是循环一次3337减肥法的第一个周期,这个周期的减肥效果可能没有底一个周期那样明显,主要是帮助体重稳定下来,避免出现太大的反弹现象。如果这个周期实在是撑不下去,也是可以吃一些清淡食物的。
第一个3天:每天三杯咖啡,水不限。
第二个3天:每天苹果3个,不喝水。
第三个3天:每天三杯咖啡,水不限。
第一个7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点盐和醋,这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完, 早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡。
3337减肥法的原理
1、黑咖啡的减肥功效
在3377减肥法中,一个周期就有6天时间是只喝黑咖啡的(当然,是喝不加糖的黑咖啡哈),而黑咖啡中的咖啡因具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用,血液中的脂肪酸浓度升高,会使得脂肪酸被肌肉吸收,转化成能量被机体利用,喝咖啡能帮助促进体内储存的脂肪分解。
黑咖啡中的咖啡因是具有利尿作用的,可以帮助提高排尿量,排出体内多余的水分,帮助降低身体水肿的情况。而且喝咖啡能帮助刺激肠胃蠕动,帮助消化,促进排便。
2、苹果的减肥功效
3337减肥法中一个周期也是有3天时间只吃苹果的。苹果含有大量的营养物质,但是脂肪含量却是极少的,而且所含热量也是比较低的。苹果中含有的大量鞣酸和纤维素可以帮助促进肠胃蠕动,帮助排出体内毒素和废弃物,是具有很好的减肥效果的。
3、总体摄入食物热量少
3337减肥法其实就是变相的节食减肥,每天只许喝咖啡或吃苹果,甚至在后7天的时候也是只能吃水煮青菜和水果的,摄入食物的热量极少极少,可以说执行两个周期几乎是没有摄入任何脂肪的。而且执行时间也是比较长的,一个周期就有16天,这样吃身体处于一个断食的阶段,自然就有减肥效果了。
3337减肥法能瘦多少斤,我们首先应该了解一下这个减肥方法的原理是什么,只要我们在两个周期里面可以严格按照这一些方法来实行,就能够达到快速减肥的效果。很多的女性朋友在实行之后发现自己这两个周之内基本可以减掉25斤左右。
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