更年期是女性非常敏感的时期，除了对女性的心情会产生很大影响外，失眠也是更年期女性常有的症状。那么女性更年期失眠怎么办呢？女性更年期失眠调理要从很多方面进行改善。
一、更年期失眠的主要原因
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。
二、调理更年期失眠
1、做好心理准备：正确认识发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备。即使出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。
更年期失眠如何调理
2、处理好各种关系：更年期妇女情绪易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。
3、丰富生活：更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。
4、运动锻炼：体育活动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等。
5、正视刺激：正确对待突发事件（如丧偶、亲人离别、患病等），对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静，以自身健康为重，切不可心急如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。
三、破壁灵芝孢子粉的失眠功效
破壁灵芝孢子粉对于失眠有一定功效，可以调节神经系统功能，有显著的镇痛、镇静、安定的作用；有抗疲劳、耐缺氧能力；延长睡眠及提高睡眠质量。对神经衰弱和疲劳综合症、更年期综合症、老年痴呆症有较好辅助疗效。
