失眠多梦是女性更年期的一大表现，女性一道更年期由于心情受到影响，容易多愁善感、心情失落等，这就导致女性在晚上睡觉的时候很容易失眠。很多更年期女性都想知道失眠该怎么办，今天小编就来说说治疗女性更年期失眠的方法。
更年期失眠的方法
1.阴虚火旺型失眠患者常伴五心烦热、心悸出汗、头晕耳鸣、舌干咽燥、舌质红、脉细微情况，其症状表现多为入睡易，但半夜醒后即不能再入睡。莲合羹是比较适合这一类型更年期失眠患者服用的：莲子肉、百合各30克，煮沸30分钟，加白糖适量；或单用莲子肉50克，水煎加糖。睡前2小时服用。
2.莴笋汁适合痰热内扰型更年期失眠患者。此类型失眠多表现为睡眠不宁、容易惊醒、有恶梦，并且常伴心烦胸闷、痰多口苦、苔腻、脉滑。莴笋汁清热化痰、镇静安神，正好适合这一类型失眠患者。莴笋250克去皮切碎捣烂取汁，炖后温服，每次1汤匙，睡前半小时服。
3.心脾血虚型失眠患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少华、舌质淡、脉虚弱等症，临床表现多为卧而难眠、辗转反侧。可服用龙枣汤加以治疗和改善。龙眼肉30克、大枣10枚水煎煮；龙眼肉10克、枣5枚、糯米20克熬成稀粥，加入白糖或蜂蜜少许调味。临睡前服用。
其实，调理更年期失眠的方法有很多，饮食也是非常关键的。有很多食物利于缓解心情，对更年期失眠非常有好处。女性也要懂得改善自己的心情，多跟朋友聊聊天，努力让心情变得愉悦，也有利于睡眠。
