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拥有一个苗条的身材是每一个女性朋友的梦想。经过十月怀胎，女性朋友的身材来了一个大变样，由窈窕淑女变成了大肚婆。这样不仅能导致女性朋友的健康受到伤害，也会导致女性朋友的自尊心受到伤害。那么，女性朋友在产后如何才能收腹小肚腩呢？小编就为大家一一介绍。
晚餐要在十八点以前进食
在睡觉以前的四个小时内食用晚餐的话，会很容易导致人们的发胖。如果说你已经是拥有小肚腩的人了，那么，就把晚餐安排在十八点以前吧，这样才能让你的肠胃在你睡觉之前能够有更充分的时间来消化晚餐，这样才能够更加有效的消化脂肪，让你拥有窈窕的身材。
睡前可以吃钙片
钙元素能够有效的溶解人体内的脂肪含量，然而人体有效的吸收钙的最佳时间是在晚上，因此晚上睡觉前食用钙片是可以达到瘦小腹的目的。很多人认为在晚上一起喝牛奶可以代替补钙片，但是这种方法是不正确的，这是因为牛奶中含有大量的蛋白质，然而在晚上人体的新陈代谢会变的缓慢，无法有效地消化这些物质，反而造成身体的肥胖。
趴着睡更能瘦小腹
如果你在晚上食用的食物过多的话，仰着面睡觉会让多余的脂肪在你的腹部进行聚集，形成水桶腰。趴着睡能够有效地促进人体的消化和新陈代谢系统的代谢，能够消耗更多的卡路里，也能让你的小腹迅速变瘦。但是，选择怎样的睡姿，一定要根据自己的实际情况而定。
以上就是小编就为大家介绍的怎样收腹小肚腩的方法。十月怀胎，一朝分娩。让广大的女性朋友成为了母亲，但是不应该让水桶腰成为女性朋友的代名词。女性朋友一定要通过合理的生活习惯和饮食习惯，并且加强体育锻炼，来达到瘦身的目的。
