如果有了小肚腩该怎样减最有效？

> 健康知识提问人：马浚焜 2015-06-19 00:00:00 浏览393次

朋友的身材很好，哪里都不胖，可是肚子就是很大，感觉就像怀孕一样的，很难看，都不敢穿紧身的衣服，用过方法减肥，可是效果不好，也不知道用什么方法减效果好？

其实小肚腩是女性最为烦恼的一件事，小肚腩也是最难减掉的，小肚腩对外观也有很大的影响，减掉小肚腩的最好方法是做仰卧起坐，每天晚饭后要适当的散散步，吃完饭不能马上坐着，要先运动运动，才不会导致肚子脂肪堆积，每天在睡眠前半个小时做仰卧起坐减肥功效是最好的，坚持一个月小肚腩就能够减掉，饮食方面也要多注意，避免辛辣刺激的食物，多吃一些水果，蔬菜，减肥一定要坚持才会有效果。