湿热体质朋友的福利来了，今天小编要告诉大家湿热体质的人吃什么食物好。最近被湿热体质困扰真是很烦恼，但是体质不是一天两天形成的，因此也没有特效药说可以马上改善湿热体质，长期调理的话，还是食疗最靠谱。以下几种去湿热的食物，试过的朋友都说效果好哦。
红豆
一、湿热体质的人吃：红豆
红豆，性平偏凉，味甘。红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。
二、湿热体质的人吃：薏仁米
薏仁米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水祛湿药。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
三、湿热体质的人吃：绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
四、湿热体质的人吃：燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
五、湿热体质的人吃：胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒祛湿。
